Питание вашей кожи изнутри

Конечно изнутри-наружу! Если вы пытаетесь устранить морщины вокруг глаз, рта, на шее, Вам нужно сфокусироваться на этом принципе.

Обычно в кремы добавляют ретинол — синтетический витамин А. Он очень важен для кожи, особенно при акне и сухости и в целом для красивой кожи. Кстати, сухая кожа это не значит, что Вы обезвожены. Это значит, что вам не хватает определённых веществ — здоровых жиров!

Это какие жиры? А те, что содержатся в яичном желтке, сливочном масле (от коров травяного откорма), масле печени трески (первого отжима «virgin»).

А как же витамин А в овощах? Их действительно нужно употреблять, но помните, что в растениях содержится пре-витамин А — каротиноид, который телу нужно превратить в ретинол. Защитные факторы для роста здоровой кожи находятся в такой привычной нам зелени.

Восстановление доставки в клетки питательных веществ и кислорода, самый быстрый способ вернуть коже юношеский румянец.

Вы можете также помочь коже, употребляя пептиды коллагена — сырье для построения здоровой кожи.

Есть вещи, которые нужно есть, и те, что следует избегать. Каких избегать?
Тех, что создают высокий уровень сахара и инсулина в крови. Если у вас диабет или инсулинорезистентность (у 40% людей), то вы просто не усваиваете ни коллагена, ни витамина А. Поэтому исправив только лишь уровень сахара и инсулина, Вы уже улучшите состояние кожи. 
Как это сделать?

Отказаться от сахара в чистом виде.

Снижайте кортизол — гормон стресса. Кортизол разрушает белок и превращает его в сахар и кожа начинает «свисать». Долгие прогулки и сон вам в помощь.